O Agrupamento de Escolas do Fundão continua a contar com o projeto "Sou Como Sou", da docente Rosa Antunes. A propósito de uma sessão de "Mindfulness" com a psicóloga Vera Costa, partilhamos algumas considerações dos alunos.
"No passado dia 27 de setembro, a turma do 9º A teve uma sessão de «Mindfulness» com a Psicóloga Vera Costa,
em que foram referidos vários temas relacionados com o assunto.
Primeiro, toda a gente começou por se apresentar, dizendo também uma
coisa que tivesse observado durante o dia. De seguida, a Dra Vera explicou o
que era o «Mindfulness» para ela, e a
seguir pediu a todos para darem a sua opinião sobre o mesmo.
Depois de todos já estarem esclarecidos em relação ao tema da sessão, foram introduzidos a uma meditação guiada, onde lhes pediram para fechar os olhos e de seguida sorrir com a cara, com as pernas, com os braços e com o corpo todo. Quando abriram os olhos, a sensação era de mais calma e repouso."
[Francisco Fazenda, 9ºA]
"Terça feira, dia 27 de setembro, recebemos na escola a Vera, uma
senhora simpática, que nos falou sobre o "Mindfulness". Começámos pela nossa
apresentação: cada um dizia o seu nome e contava algo que tivesse observado
durante o dia. Para alguns foi difícil lembrar de alguma coisa, o que nos fez
perceber que temos a cabeça demasiado ocupada com pensamentos e problemas do
dia a dia.
Aí, vemos a importância do "Mindfulness", conseguir esvaziar a mente e
dar oportunidade às coisas que nos rodeiam de serem observadas.
Após as apresentações, entrámos num pequeno momento de meditação:
tivemos de imaginar um sorriso em diversas partes do corpo, o que gerou
diversas gargalhadas por parte dos alunos. Apesar de ter sido pouco tempo,
conseguimos relaxar.
Concluindo, acho que toda a gente deveria praticar um pouco de "Mindfulness" todos os dias, pois ajuda a diminuir a ansiedade e a abstrairmo-nos dos problemas."
[Beatriz 9ºA]
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