Rita Brás, do 9.ºD, partilha a sua opinião sobre um livro lido

A Rita Brás, do 9.ºD, enviou-nos, através da docente de português, a sua opinião sobre o livro Fora de Mim, de Sharon M. Draper. Partilhamos e congratulamos a Rita:

"Na minha opinião, o livro é profundamente marcante e necessário, pois retrata a realidade de muitas pessoas com deficiência, que enfrentam diariamente diversos tipos de preconceito. Acompanha a história de Melody, uma menina com paralisia cerebral, que procura mostrar ao mundo que é tão inteligente como qualquer outra criança da sua idade.Também gostei bastante da forma como o livro nos ensina a não julgar os outros pela aparência e a valorizar a empatia, a inclusão e o respeito."

Partilha de uma leitura, por Carolina Marques, do 9.ºD

A docente Rosa Antunes enviou-nos a apresentação de um livro feita na aula de português, que não podíamos deixar de partilhar. O trabalho foi realizado por Carolina Marques, do 9.ºD. O livro apresentado foi Confissões de uma miúda excluída, mal-amada e (um pouco) dramática, da autora Thalita Rebouças. Aborda um tema que foi trabalhado, pela turma, no projeto "Sou Como Sou". Parabéns pela tua apresentação, Carolina!

Sugestão de leitura no âmbito do Projeto "Sou Como Sou"

No âmbito do projeto "Sou como sou" e abordando temas também incluídos na planificação da Cidadania e Desenvolvimento, a professora Rosa Antunes e os alunos do 9º B propõem algumas sugestões de leitura. Afinal, a felicidade pratica-se em pequenos gestos, no dia a dia."

Projeto "Sou Como Sou" promove reflexão sobre o valor do tempo e a importância de "Saber Viver"

No âmbito do projeto "Sou como sou. Promoção da autoestima em meio escolar", foi recentemente abordado o tema "Saber Viver", por alunos do 8.ºB, convidando a comunidade escolar a refletir sobre a forma como utiliza o seu tempo e a importância de o aproveitar com consciência e qualidade.

A iniciativa destacou a relevância de reservar momentos para aquilo que realmente importa: estar com a família, com os amigos e com os animais de estimação, cultivar os próprios interesses e hobbies, investir nos sonhos e alimentar as relações humanas. Foi igualmente reforçada a importância de fazer pausas, de viver o presente e de dedicar tempo às atividades que proporcionam bem-estar e sentido à vida.

A Biblioteca Escolar associa-se a esta reflexão, recomendando que, nas horas de lazer, se desfrute de bons momentos de leitura. Afinal, ler nunca é uma perda de tempo — pelo contrário, é uma forma de enriquecer o vocabulário, adquirir novos saberes, viajar sem sair do lugar e desenvolver competências que serão úteis para toda a vida.

Com esta ação, o projeto "Sou como sou" continua a cumprir o seu objetivo de promover o bem-estar emocional, a autoestima e o desenvolvimento pessoal dos alunos, através de temas atuais e pertinentes.

Sou como Sou a partir do estudo de «O Gato Malhado e a Andorinha Sinhá...», de Jorge Amado

No âmbito do projeto "Sou como sou", na primeira semana do mês de março, as turmas 8ºA, 8ºB, 8ºD e 9ºB voltaram a expor, pela terceira vez, os seus trabalhos.Os temas abordados, até março, foram a tolerância/aceitação, a igualdade de géneros, a importância do elogio, entre outros. 

                                                                                                                             [Rosa Antunes]

E se tivéssemos de desligar as redes sociais para sermos felizes?

Após uma sessão de mindfulness, a frase mencionada no título da publicação foi o ponto de partida para uma reflexão dos alunos do 8ºA, 8ºB, 8ºD e 9ºB e posterior elaboração de um painel com informações, imagens, um artigo de opinião da psiquiatra Filipa Novais, publicado na revista da DECO PROteste de janeiro de 2025 e várias sugestões para um “detox” das redes sociais apresentadas pelas ilustrações e recortes dos alunos.

Devemos alertar os jovens sobre os perigos que pode trazer o uso excessivo dos novos meios de ”socializar”. 

Para além de trazer problemas a nível da autoestima de muitos adolescentes, como escreve a psiquiatra supracitada, podem “criar uma sensação de solidão”.

Fica a sugestão de leitura, a partir desta temática, disponível na Biblioteca Escolar para requisição.

                                                                                [A responsável pelo projeto SOU COMO SOU: Rosa Antunes]

O Poder das Palavras

No âmbito do projeto “Sou como sou” e da comemoração do Dia Mundial da Saúde Mental, os alunos das turmas: 8ºA, 8ºB, 8ºD e 9ºB fizeram uma reflexão a partir da leitura do texto de opinião que Sandra Duarte Tavares, professora do Instituto Superior de Educação e Ciências (Lisboa), e consultora do Ciberdúvidas, publicou na edição em linha da revista Visão, em 17/01/2017.

Destacam-se os seguintes excertos: 

“As palavras têm um podertremendo. Repito com assertividade: as palavras têm um podertremendo. Há palavras que edificam, outras que destroem; umas trazem bênção, outras, maldição. E é entre estas duas balizas que a comunicação vai moldando a nossa vida.”[…]

Sabiam que podem mudar o dia de alguém com uma calorosa saudação? «Bom dia, como está?» 

Experimentem, sempre que comunicam, escolher palavras com carga afetiva positiva! Por exemplo, se substituírem a palavra problema por situação, o problema parece tornar-se mais pequeno, não parece? Ou então acrescentar adjetivos robustos quando agradecem a alguém: «Obrigada pela sua preciosa, valiosa ajuda».

Se queremos relações pessoais e profissionais mais saudáveis e felizes, usemos e abusemos das palavras positivas na nossa vida. E não nos cansemos de elogiar. Palavras de louvor e honra trazem felicidade não só a quem as recebe mas também, e sobretudo, a quem as oferece.”

Vale a pena praticar!

Os alunos também elaboraram um painel com mensagens positivas que poderão oferecer no dia 10 de outubro.

      

Trabalho realizado no âmbito do projeto "Sou como Sou"

As alunas Carolina Brás, Hélia Antunes e Letícia Costa contemplam-nos, hoje, com um trabalho realizado no âmbito do projeto "Sou como Sou", coordenado pela docente Rosa Antunes. 

Novo trabalho resultante do Projeto "Sou Como Sou"

Clica nas setas e fica a saber tudo! Podes ampliar para leres melhor!

Projeto “Sou como sou”- Sessão de Mindfulness

O Agrupamento de Escolas do Fundão continua a contar com o projeto "Sou Como Sou", da docente Rosa Antunes. A propósito de uma sessão de "Mindfulness" com a psicóloga Vera Costa, partilhamos algumas considerações dos alunos. 

"No passado dia 27 de setembro, a turma do 9º A teve uma sessão de «Mindfulness» com a Psicóloga Vera Costa, em que foram referidos vários temas relacionados com o assunto.

Primeiro, toda a gente começou por se apresentar, dizendo também uma coisa que tivesse observado durante o dia. De seguida, a Dra Vera explicou o que era o «Mindfulness» para ela, e a seguir pediu a todos para darem a sua opinião sobre o mesmo.

Depois de todos já estarem esclarecidos em relação ao tema da sessão, foram introduzidos a uma meditação guiada, onde lhes pediram para fechar os olhos e de seguida sorrir com a cara, com as pernas, com os braços e com o corpo todo. Quando abriram os olhos, a sensação era de mais calma e repouso."

                                                                                                 [Francisco Fazenda, 9ºA] 

"Terça feira, dia 27 de setembro, recebemos na escola a Vera, uma senhora simpática, que nos falou sobre o "Mindfulness". Começámos pela nossa apresentação: cada um dizia o seu nome e contava algo que tivesse observado durante o dia. Para alguns foi difícil lembrar de alguma coisa, o que nos fez perceber que temos a cabeça demasiado ocupada com pensamentos e problemas do dia a dia.

Aí, vemos a importância do "Mindfulness", conseguir esvaziar a mente e dar oportunidade às coisas que nos rodeiam de serem observadas.

Após as apresentações, entrámos num pequeno momento de meditação: tivemos de imaginar um sorriso em diversas partes do corpo, o que gerou diversas gargalhadas por parte dos alunos. Apesar de ter sido pouco tempo, conseguimos relaxar.

Concluindo, acho que toda a gente deveria praticar um pouco de "Mindfulness" todos os dias, pois ajuda a diminuir a ansiedade e a abstrairmo-nos dos problemas." 

                                                                                                                             [Beatriz 9ºA]

Projeto “Sou como sou. Promoção da autoestima em meio escolar”

Conto do Tibete

O príncipe perfeito 

Era um príncipe excecionalmente belo. A sua postura sobressaía de tal modo que não podia passear em nenhum lado sem que todos, inclusivamente na corte, o fitassem embevecidos. Era tão incómodo e opressivo ter de suportar constantemente os olhares e êxtases dos outros que o príncipe idealizou um sistema de espelhos que refletia um retrato fiel que haviam feito dele e dava a impressão de o reflexo do príncipe ser realmente o jovem atraente. Desde que recorressem à artimanha num dos salões do palácio, as pessoas apinhavam-se para ver o “príncipe”, e este chegava mesmo a misturar-se com a multidão sem que ninguém reparasse nele. Estavam todos tão embevecidos com o reflexo que não reparavam no príncipe.

DIZ O SÁBIO:  

EXTASIADOS PELOS REFLEXOS, NÃO NOS APERCEBEMOS DA REALIDADE.

[In Contos Espirituais do Tibete, Ramiro Calle, Albatroz, distribuição Porto Editora 2021]

As turmas 8ºA, 8ºE e 8ºF  e a professora Rosa Antunes lançam-te um desafio. Vamos tentar responder a estas perguntas e refletir sobre elas?

Perguntas:

- Não acontece a mesma coisa quando os jovens que postam fotografias com filtros na internet, não deixam de conviver com os colegas de turma nos intervalos?

- Ficamos quase sempre deslumbrados com a beleza física. Será que é mais importante do que a valorização das nossas qualidades, dos nossos talentos? 

Frase de Ramiro Calle:

“Infinitamente mais importante do que o brilho da mente é o brilho do coração.”