O Bibliofit de novembro traz-te uma proposta de treino de "Power and Jump", com o aluno Augusto Salvado, do TAS25, com a colaboração do núcleo de estágio de Educação Física, sob orientação da docente Cristina da Cruz.
Os principais benefícios deste treino consistem em:
🧬 1. Melhoria da função cerebral e da memória
⚡ 2. Aumento da atenção e da capacidade de concentração
😌 3. Redução do stresse e melhoria do humor
🫀 4. Melhoria da saúde geral e da energia cognitiva
👯 5. Desenvolvimento de habilidades psicomotoras e cognitivas integradas
As sequências coreografadas do "Power and Jump" envolvem coordenação motora; ritmo e memória motora e rapidez de processamento de informações. Essa combinação reforça a integração entre corpo e mente, importante para o desempenho cognitivo global. Estudos mostram que alunos que participam regularmente de aulas dinâmicas de exercício têm melhor desempenho em testes de matemática e leitura; mostram maior concentração e participação em sala de aula e demonstram melhor autocontrolo e capacidade de resolver problemas.
Então, vamos treinar com o Augusto? Desafiem os vossos familiares a treinar convosco!