Bibliofit de junho: Fechamos o ano letivo (sempre) a mexer!

Chegamos ao fim de mais um ano letivo com a energia no máximo! E não podíamos encerrá-lo de melhor forma: com mais uma edição do Bibliofit, o projeto que junta livros, biblioteca e… muito movimento!

Desta vez, é a Matilde Godinho, do TAS25, que desafia os nossos leitores a saírem do sofá com um vídeo cheio de exercícios físicos "full-body", criativos e feitos para todos. Porque ler é fundamental, mas cuidar do corpo também faz parte do equilíbrio!

💪 Um enorme obrigada à professora Cristina Cruz, mentora incansável deste projeto, e aos dedicados professores do Núcleo de Estágio de Educação Física, que trouxeram ideias novas, ritmo e motivação às sessões Bibliofit ao longo do ano.

A todos os que participaram, acompanharam ou simplesmente se levantaram e mexeram connosco: obrigada! Voltamos no próximo ano letivo com mais surpresas. 

Até lá, continuem em movimento!

Maio entra a "bombar"...

 ... com a proposta do Bibliofit para este mês. O Afonso Lindeza e a Matilde Henriques, do TAS25, trazem-nos a proposta de um "Treino de Pares".

Lembramos que o Bibliofit é uma rubrica da Biblioteca Escolar, em articulação com a docente de Educação Física, Cristina Cruz e o Núcleo de Estágio de Educação Física e tem por objetivo contribuir para o desenvolvimento da atividade física e da saúde física e mental na comunidade educativa.

O BiblioFIT de janeiro, chegou atrasado mas em grande forma! ;-)

O BiblioFIT de janeiro chegou… em fevereiro. Entre livros a saltar das estantes, desafios a ganhar balanço e agendas da Biblioteca que decidiram fazer aquecimento extra, a divulgação acabou por se atrasar. Fica o pedido de desculpa, feito com um sorriso, e a garantia de que a energia do BiblioFIT não respeita calendários rígidos.

Este desafio voltou a pôr os alunos em movimento, a ligar leitura e atividade física, e a mostrar que a Biblioteca Escolar também é um espaço onde se mexe o corpo, se estimula a mente e se promove o bem-estar. Janeiro passou depressa, fevereiro já vai lançado, mas a vontade de ler e mexer continua em excelente forma.

Agradecemos ao aluno Guilherme Martinho, do 10.º CSE, pela disponibilidade e empenho na demonstração dos exercícios, ao Núcleo de Estágio de Educação Física pela colaboração habitual, e à professora orientadora, Cristina Cruz, pelo acompanhamento e apoio a esta iniciativa, que privilegia a articulação entre a biblioteca escolar, a atividade física e o bem-estar.

Bibliofit de novembro com Augusto Salvado do TAS25

O Bibliofit de novembro traz-te uma proposta de treino de "Power and Jump", com o aluno Augusto Salvado, do TAS25, com a colaboração do núcleo de estágio de Educação Física, sob orientação da docente Cristina da Cruz.

Os principais benefícios deste treino consistem em:

🧬 1. Melhoria da função cerebral e da memória

⚡ 2. Aumento da atenção e da capacidade de concentração

😌 3. Redução do stresse e melhoria do humor

🫀 4. Melhoria da saúde geral e da energia cognitiva

👯 5. Desenvolvimento de habilidades psicomotoras e cognitivas integradas

As sequências coreografadas do "Power and Jump" envolvem coordenação motora; ritmo e memória motora e rapidez de processamento de informações. Essa combinação reforça a integração entre corpo e mente, importante para o desempenho cognitivo global. Estudos mostram que alunos que participam regularmente de aulas dinâmicas de exercício têm melhor desempenho em testes de matemática e leitura; mostram maior concentração e participação em sala de aula e demonstram melhor autocontrolo e capacidade de resolver problemas.

Então, vamos treinar com o Augusto? Desafiem os vossos familiares a treinar convosco!

Bibliofit de abril com Núria Canarias do TAS24

Em abril propomos um treino de ABS com Núria Canarias do TAS 24, sob orientação da docente Cristina da Cruz e do Núcleo de Estágio de Educação Física.

Vamos treinar?

Se quiserem fazer mais exercícios, aconselhamos a consulta das várias rubricas do Bibliofit compiladas no sítio em linha da Biblioteca Escolar, que pode consultar aqui!

Bibliofit de março com Afonso Sousa do TAS24

Em março é com o Afonso Sousa do TAS 24, sob orientação da docente Cristina da Cruz e do Núcleo de Estágio de Educação Física, que vos propomos uma treino de cardio.  

Vamos treinar?

Se quiserem fazer mais exercícios, aconselhamos a consulta das várias rubricas do Bibliofit compiladas no sítio em linha da Biblioteca Escolar, que pode consultar aqui!

Bibliofit de dezembro com José Leal do TAS 24

Em dezembro, o José Leal, do TAS24, sob orientação da docente Cristina da Cruz e do Núcleo de Estágio de Educação Física, propõe uma aula de treino de escadas. 

Vamos treinar?

Se quiserem fazer mais exercícios, aconselhamos a consulta das várias rubricas do Bibliofit compiladas no sítio em linha da Biblioteca Escolar, que pode consultar aqui!

Bibliofit de Novembro Com as Alunas Diana Ferreira e Bianca Gonçalves, do TAS24

Este mês, as alunas Diana Ferreira e Bianca Gonçalves, do TAS24, sob orientação da docente Cristina da Cruz e do Núcleo de Estágio de Educação Física, propõem uma aula de treino de pares. 

Vamos treinar?

Se quiserem fazer mais exercícios, aconselhamos a consulta das várias rubricas do Bibliofit compiladas no sítio em linha da Biblioteca Escolar, que pode consultar aqui!

Toca a mexer! Aí está o Bibliofit de Novembro!

Vamos exercitar? Não tarda nada, estão aí as festas e os doces! Vamos começar a trabalhar? Convida a tua família a acompanhar-te no treino!

Este mês é a Madalena Ballhause, do 12ºCT1 que nos mostra como treinar "Full-body halteres".

Esta é uma rubrica resultante de uma articulação entre a tua Biblioteca Escolar e o Grupo de Educação Física, envolvendo o Núcleo de Estágio! Estão todos de parabéns!

Relembramos-te que tens os restantes treinos no sítio em linha da Biblioteca Escolar, se quiseres fazer um treino mais completo, podes aceder aqui!